[...] papryka chilli, pomidor 4. makrela wędzona + do picia: yerba mate, zielona herbata, czerwona herbata + jagody goji x3, kawa z mlekiem i cynamonem, mięta, melisa Trochę mnie pobolewał brzuch podczas jedzenia fritatty w pracy, ale to chyba dlatego, że się spieszyłam i prawie że połykałam to jedzenie %-) Tak to na szczęście wszystko w porządku ;-)
[...] w podchwycie sztangą PROSTĄ przy czym b. ważne jest by faza koncentryczna( unoszenia) była możliwie dynamiczna. Przy wolnym, bardziej statycznym i izometrycznym wysiłku grom pracy od razy przejmuje leżący wewnątrz m. ramienny. Do prawidłowego rozwoju ramion( przodu:) wystarczą ci więc tak naprawdę 2 ciężko zrobione ćwiczenia- 1 głównie na biceps [...]
[...] wysiłek fizyczny, a w szczególności związany z ćwiczeniami ruchowymi powoduje się, że umysł odpoczywa regeneruje się. Przez to 1,5 godziny zapominasz o problemach ze szkoły, pracy, z domu żyjesz treningiem. Jest to dobra terapia na odreagowanie wszelakich zmartwień dnia codziennego. 4. Są organizowane specjalistyczne kursy. Przez te dwa i pół [...]
[...] brakuje mi ostatnio wolnego czasu,w sklepie jako tako się uspokoiło, bo sezon wakacyjny się zaczął i większość ludzi folguje sobie teraz na urlopie Za to mam mnóstwo pracy związanej z rozpisywaniem ludziom treningów i planów dietetycznych bo jak wiecie na co dzień pracuję również jako trener osobisty. Jak znajdę chwilę to wrzucę zdjęcia [...]
[...] stwarza fajną atmosferę do ćwiczeń. Po treningu wspólnie z Radkiem ustaliliśmy dietę,treningi i suplementację na najbliższe miesiące. Po tym spotkaniu jestem podwójnie zmotywowany do ciężkiej pracy i nie mogę doczekać się swojego pierwszego startu w nowej kategorii!! Będzie się działo!! Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-07-31 14:19:17
Mega relacja, szkoda że mnie nie było niestety.Widać że Kat.Junior jednak poziom był dość wysoki , teraz widzę ile pracy jeszcze muszę włożyć.Jednak na pewno łatwo nie będzie :-) A co do forum to też mam masę problemów , wypowiedź raz pisałem z 3 razy %-) Co do zwycięzcy U 90kg to bardzo mi się dwójki podobają , ogólnie mega sylwetka.Jedna z [...]
[...] Wszystkie rozpiski i informacje znajdziecie w nowym temacie,który ruszy od nowego tygodnia, mam nadzieję że będziecie śledzić moje poczynania i ostro motywować do ciężkiej pracy!! Wczoraj miałem trochę wolnego dnia,więc zdecydowałem się pojechać do Szczecina i złożyć wizytę Jabiemu!! Ciekaw byłem jaką formę prezentuje na chwilę obecną no i [...]
panowie dzisiaj przezylem szok.... mam dzis dzien wolny od silki, kardio i pracy wiec pospalem prawie do 10:) zwleklem sie z lozka, poszedlem do lazienki sie ogarnac i spojrzalem w lustro... zdecydowanie widze sie inaczej niz na wczorajszych fotkach... postanowilem wiec przeprowadzic maly eksperyment i zamiast przy sztucznym swietle w pokoju [...]
[...] już od 2 tygodni ale dziś nawet nie chciał na trening jechać-syn go zmotywował Kolejny program sprawdzający szykujemy na 5 marca-prędzej nie ma po prostu czasu-Kolos w pracy ma "urwanie głowy",nie może sie urwać na taki program. /SFD/2017/2/19/8f932eb2e2c041fdaf868c06ab7aa5d9.jpg /SFD/2017/2/19/f48d7f06f6384f46ae22a9b765642ddf.jpg
[...] biale). FT dziela sie na FTb i FTa. Statystyczny czlowiek sklada sie w 15-20% z FTb 30-35 FTa i 50% ST. FTb to najsilniejsze wlonka, sa zdolne do wykonywania najwiekszej pracy ale przez bardo ktortki czas (kilkanasie sekund). Glownym zrodlem energi jest ATP i fosfokreatyna. FTa to wlonka ktore tez sa silne lecz moga pracowac dluzej - nawet [...]
Ja byłam w pracy od 7.30 do 15.30, jeździłam po swoimi mieście na sygnale Potem papu, rowerek, forum, a teraz może jakiś film. Vlad - specjaly for you "Mój brat Niedźwiedź"
Ja śpiewam w pracy hehe. Mają niezły ubaw ze mnie Często też zapominam się na Skypie Pamiętam kiedy byłam Młoda .... śpiewałam do skakanki To były czasy Teraz pozostali tylko: Mężczyźni, muzyka i wino eprom - temat zagubił się wieki temu w lawinie wątków pobocznych Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-10-25 19:46:55
[...] 3 tygodni w intensywnym trybie życia i jak mam dzionek przerwy od ćwiczeń to nie mogę w chacie wysiedzieć. Już się znacznie lepiej czuje i nie jestem taki leniwy, nawet w pracy zapierdzielam lepiej tzn. więcej gadam he he he. Jak na razie nie stosuje jakiejś specjalnej diety, ale napisze co dzisiaj jadłem - do Waszej Szanowne Grono Wiedzy [...]
[...] do szpitala, tam podali mi zastrzyk rozkurczowy i całą noc przesiedziałem w szpitalu pod kroplówką podając mi leki na osłonę błony żołądka i przywrócenie normalnej pracy żołądka i jelit. Jak ktoś zainteresowany mogę podesłać wypis ze szpitala. Kupując ten produkt nie wierzyłem negatywnym opiniom i postanowiłem sam się przekonać i w [...]
no tak praca moze na tydzien albo troche wiecej :-) a co do garniakow, nie lubie takiej pracy za biurkiem typu 8h, ja musze cos robic cały czas a nie tylko siedziec i sie opierd.alac, do garnituru moglbym kiedys przywyknac ale do biurka juz nie :-)
[...] chyba najlepsza i jest na razie ok, ale monopol to nic dobrego. Zawodnicy skazani sa na jednego pana i do nikogo innego nie moga sie udac. Nawet najlepsi moga zostac bez pracy. Przypuscmy, ze UFC ustala sobie kosmiczne zasady bez lokci, kolan, low kickow (niewazne co, dla przykladu podaje). I co wtedy? Bez konkurencji, ale z dobrymi regulami [...]
[...] ale jak lubisz to i widzisz efekty to rob swoje:-)) Najbardziej zależy mi na treningach boksu, ale poprzez siłownię chciałbym po prostu rozwinąć muskulaturę swojego ciała i zwiększyć masę. W zależności od zmiany pracy, ćwiczenia na siłowni+trening boksu lepiej nie łączyć w jednym dniu? tak najlepiej jakbys sw mial w inny dzien niz silownie:-))
a to ja trochę inny przepis jednak widziałem :-) normalnie bym go olał, ale narzeczonej która nienawidzi kawy, a do redbulla zero nie może się przekonać szukam alternatyw na napój z kofeiną do którego nie potrzeba ekspresu, bo jak w pracy z naszego zrobiłem jej latte macchiato to jej tak zasmakowało, że szukałą ile taki ekspres kosztuje :-D
[FIT]DT 2013 / dontknow
